Семена и ядра орехов полезны для организма благодаря высокому содержанию качественных растительных масел и белков, способствующих поддержанию иммунитета, здоровью нервной системы, а также правильной работе сердца. Учитывая то, что калорийность ореха пекан на 100 г составляет от 670 килокалорий в зависимости от сорта, он считается одним из наиболее жирных и питательных продуктов. Поэтому к норме его употребления следует относиться очень внимательно.